เมื่อก้าวเข้าสู่อายุ 50ปี ร่างกายของแต่ละคนจะเสื่อมถอยมากน้อยต่างกันไป จากสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย อาหารการกิน หรือ การรับประทานอาหารที่ต่างกัน และการดูแลสุขภาพร่างกายที่ต่างกันล้วนเป็นปัจจัย ที่ทำให้การเสื่อมสภาพของร่างกายต่างกัน แล้วเมื่อเราเข้าใกล้ วัยเลข 5 เราจะมีวิธีดูแลตัวเองเพื่อเตรียมความพร้อม เป็นวัยเก๋า ที่สุขภาพดีได้อย่างไร

เริ่มแรกเราอาจจะต้องมาทำความรู้จักกับ โรคที่ผู้สูงอายุมักจะเป็น เพื่อประเมินความเสี่ยงของตัวเองก่อน

1.โรคเบาหวาน เป็นโรคยอดนิยมของผู้คนเลยก็ว่าได้ เนื่องจากปัจจัยการใช้ชีวิต วิธีการการลดความเสี่ยงจำเป็นจะต้องควบคุมอาหาร ไม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนเกินไป ไม่รับประทานอาหารที่มีรสหนาว และควรการสูบบุหรี่ การดื่มสุราและถ้าหากคุณเป็นแผลแล้วหายช้าหรือมีความผิดปกติใดๆ ควรเข้ารับคำปรึกษาแพทย์

2. โรคทางสมอง เป็นโรคที่พบได้มากใน ผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน หรือโรคหัวใจ หรืออาจจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่น ไม่ค่อยออกกำลังกาย สูบบุหรี่ เครียด หากคุณมีภาวะเครียดสะสมหรือ มีพฤติกรรมที่เป็นฉนวนก่อให้เกิดโรคทางสมอง ต้องลองมาปรับพฤติกรรมใหม่กันเพื่อให้ห่างไกลจากโรคทางสมองนะ

3.โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนมักจะเกิดขึ้นในเพศหญิง วัยหมดประจำเดือน โรคกระดูกพรุนเกิดจาก ภาวะความหนาแน่นของกระดูกลดน้อยลง ซึ่งทำให้กระดูกเปราะหรือหักง่ายขึ้น โดยเราสามารถป้องกันได้ ด้วยการรับประทานอาหาร 5กลุ่มด้วยกัน ได้แก่ กลุ่มปลาทะเล กลุ่มนมและโยเกิร์ต กลุ่มผลไม้ กลุ่มถั่วเมล็ดแข็ง พืชตระกูลถั่ว กลุ่มผักตระกูลกะหล่ำ เป็นต้น แต่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าขมิ้นชัน สามารถช่วยแก้ปัญหาโรคกระดูกพรุนได้ อุทยานวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ผลงานเรื่อง กรรมวิธีการเตรียมสารสกัดขมิ้นชันที่มีสารเคอร์คูมินอยด์ในรูปแบบโซลิดเพอร์สชันด้ยโพลีไวนิลไพโรลิโดน เค30 ในรูปแบบผงและผลิตภัณฑ์

วิธีสกัดเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ดูดซึมนำไปใช้ประโยชน์ในร่างกายได้นานขึ้น

สนใจติดต่อ ขออนุญาตใช้สิทธิในผลงานวิจัย คุณเพชรดา สัตยากูล

e-mail :phetrada.sk@gmail.com

Tel: 074-859515 หรือ 083-532-9596

หรือกดอ่านข้อมูลผลงานวิจัยเพิ่มเติม https://www.facebook.com/photo?fbid=842296407904465&set=a.468461545287955

ขอบคุณข้อมูลจาก กรมกิจการผู้สูงอายุ และ มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย

อุทยานวิทยาศาสตร์ ม.อ. เรามีนวัตกรรมเจ๋งๆ อีกเพียบ สนใจพัฒนา ธุรกิจด้วยนวัตกรรม

อุทยานวิทยาศาสตร์ ม.อ. พวกเราพร้อมเป็นกลไกสำคัญในการขับเคลื่อน วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยีและนวัตกรรมออกสู่เชิงพาณิชย์อย่างเต็มรูปแบบ